[...] gazy i rewolucje żołądkowe , a swego czasu podczas picia wody większymi łykami zauważyłem że przy większym smyrnięciu wody czułem taką gule w gardle jak bym połknął na sekundę np śliwkę po czym czułem dziwne uczucie w klatce piersiowej . ( nie mylić połykania powietrza jak ktoś np robi to celowo żeby sobie beknąć , całkiem inne uczucie )
aha....konczac wino tydzien predzej jego stezenie opada po czym taperuje w ostatnim tyg propa przez co stezenie jest jeszcze nizsze i juz moge zaczynac odblok nie czekajac az koks bedzie na 0...no ale jak kto woli.
[...] tam opisane świetne i szybkie metody dobrego rozciągnięcia. Autor jako najszybszą technikę opisywał rozciąganie izometryczne. Polega to na napinaniu mięśni rozciąganych po czym rozlużnieniu ich na chwilę, zwiększeniu naciągnięcia i kolejnym napięciu (dokładniej opisane w książce). I tak aż do dojścia do poziomu bólu. Technika faktycznie daje [...]
tak ide na trening 15minut szybkim spacerkiem, poznienia krazenia i trucht, najpierw 25przysiadow bez obciazenia, krazenia kolanami, masuje rzepki. Nastepnie serie z obciazeniem 2rozgrzewkowe dwie powolne starami sie odczekac chwilke na dole. Po czym przechoidze do zasadniczych.
cregg ale po czym lepiej biegać a i jeszcze jedno miałem kiedyś kolano skręcone miesiąc w gipsie potem 2 rehabilitacji i leczenia bo mi się ropa zbierała lekarz zakazał mi grać w rugby z podnoszenia ciężarów musiałem też zrezygnować teraz tylko na siłownie chodzę i na boks ale tak sam dla siebie
W wielu siłowniach tak się robi. Rozdaje się jakiś beznadziejny specyfik po czym proponuje się ten właściwy, najczęściej steryd, ale oczywiście już za opłatą. Taki zabieg marketingowo - psychologiczny.
[...] zostało osłabione... nie chodzi o to, że test to najlepszy wybór test to jedyny wybór jak nie chcesz mieć porażki z libido przy mocno blokujących środkach inna bajka jak szukasz czegoś, po czym spadku libido aż takiego być nie powinno, w takim wypadku jak karpiu - epi solo, z innymi to już rożnie może być, poczytaj sobie podwieszony temat o ph
Dokładnie. Nade wszystko to nie zmiana pracy zainicjowała przyrostem tkanki tłuszczowej, a złe nawyki żywieniowe. Przedstawiony przez Ciebie sposób odżywiania jest bezzwłocznie do zmiany. Dostosuj się do wskazówek w/w po czym będzie można Ci pomóc w zrewidowaniu obecnej diety.
[...] dobry 3 tyg nabicia sporej masy a pozniej podtrzymanie na propie i winie. ale z wykonaniem bedzie klapa.w 3 tyg nie zrobisz zadnego miecha , nabierzesz tylko sporo wody po czym wszystko zacznie leciec prop i wino tego nie utrzyma bo nie bedzie czego trzymac. skutkiem bedzie mocne przeciazenie organizmu ogromna kumulacja estrogenu i co za tym [...]
to moze byc sprawa genetyki, bariery psychicznej i jeszcze kilku rzeczy... - jak dobrze, poprawnie wycisnac? zaczynasz z wyprostowanych ramion i opuszczasz do klatki na wysokosci mostka, nie odbijasz, zatrzymujesz przez 2 sekundy po czym wyciskasz w gore... wszystko robione raczej wolniej niz szybciej z zachowaniem dokladnego toru...
1. mniejsze ryzyko kontuzji jak najpierw dobrze rozgrzejesz dane partie 2-3seriami po czym wykonasz serie właściwe. 3. moze byc podciaganie takim samym chwytem ale na maszynie masz lepsza mozliwosc progresjonowania obciazen(mam nadzieje ze bediesz prowadził notatki i stosował regularną progresję) 4. tylnie aktony wlaczaja sie do pracy duzo przy [...]
[...] powtarzalność danego wzorca ruchowego. Osobiście nie uznaję tego typu metod. To trochę jak z grami-możesz pograć w jedną jakiś czas dopóki jej nie przejdziesz i ci się nie znudzi po czym przejśc do kolejnej. Możesz również codziennie grać w inną. Bedzie frajda....ale nigdy nie wykorzystasz jej potencjału w pełni i nie staniesz sie dobrym graczem.
[...] strzyka/strzela, kolana bola tylko i wylacznie wtedy, gdy sa pod obciazeniem, tj. przy przysiadach, wykrokach no i ostatnio pojawil sie przy treningach w stojce bjj gdy obalam partnera lub przy wejsciu w nogi przeciwnika. Bol jest nagly i urywisty, po czym znika tak samo szybko jak sie pojawil Zmieniony przez - Pater92 w dniu 2012-08-04 14:06:45
na głównej stronie, przy dolnej stopce jest archiwum. Z ciekawości 1wszy temat styczeń wybrałem ot co ;d BTW: Nie wiem czemu Szefo ale zmienia mi się Twój awatar na taki z przodu z twarzą Twoja i ten co masz aktualnie, heh. Stary widzę tylko sekundę po czym wskakuje nowy, dziwna anomaliA Zmieniony przez - kocialamka w dniu 2012-03-21 22:43:18
Gdybys mógl jeszcze wytlumaczyc mi co to sa dokladnie te odcinki lotne, bylbym wdzieczny, chodzi dokładnie jak to robic?? Chodzi o to, ze nabiegamy lekko 20 m po czym mamy 20 m sprintu?
[...] ekstraklasę...Ligę światową...Najlepszy na świecie i nie od paska od spodni lub medalu brązowego typu czekolada z dvpy... Ale...np... Mistrz świata w podnoszeniu ciężarów,po czym mistrz w boksie,ale nie zadvpia... Mistrz świata w zapasach ,a potem zmieniamy dyscyplinę,nauka od nowa i w boksie itp... Jordan w koszykówce,potem Lewis w boksie...Bez [...]
Hmm, dzięki wielkie. A po czym poznać, że przyrost kg to mięśnie, a nie tłuszcz? Bo teraz, przy wzroście 197cm ważę jakieś 95-97kg, co jest chyba już dobrą masą. Jak prawidłowo obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne? Dieta ciekawa dość ciekawa, ale szczerzę mówiąc boję się nieco, że przy takiej ilości żarcia znowu mi tłuszczu przybędzie (kto ważył [...]
[...] (poślady na środku i na dole)... Ogólnie to jest tak : że w środę czuję wieczorem lekko prostowniki, w czwartek rano to z łóżka wstać nie mogę ^^ tak mnie plecy bolą, po czym ból pleców mija i w czwartek popołudnie- piątek jest masakra z tyłkiem, tak mnie tyłek napiernicza, że siadać nie mogę ani wstawać... a w piątki czeka mnie jeszcze [...]
Tak jak w każdej sekcji na każdych zajęciach: rozgrzewka, prezentacja technik, po czym ich przećwiczenie. Tak, będą testować i stawiać oceny jak w szkole;););) Nie no, młody, idziesz na sekcję dla początkujących, jesteś nastolatkiem, dla takich młodzików nie ma superwycisku. Nie jesteśmy jasnowidzami żeby wiedzieć, jak wygląda rozkład tygodniowy [...]
